郑州比较好肝胆医院介绍轻度脂肪肝注意事项

    郑州好肝胆医院介绍轻度脂肪肝注意事项。我们知道脂肪肝是指由于人体的脂类代谢障碍，那么轻度脂肪肝注意事项是什么呢？郑州好肝胆医院为我们详细的介绍下。

    郑州好肝胆医院介绍轻度脂肪肝注意事项

    1、轻度脂肪肝首先在饮食上应注意三大营养的合理搭配，即适量增加优质蛋白的摄入量、重视脂肪的质和量、限制单糖和双糖的摄入量。

    2、轻度脂肪肝注意事项中，一些不良的生活习惯也应及时改掉，如吃夜宵、过量摄食、吃高热量高脂肪的垃圾食品等;另外应特别注意坚决戒酒，以免酒精加重肝脏损害，导致病情发展及酒精肝的发生;在运动上应多增加有氧运动，多进行体育锻炼，对增强体质、减肥、提高力上都是很有利的。

    3、轻度脂肪肝患者还应注意低脂低胆固醇饮食，尽量摄入单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、羊油、黄油、奶油等);注意生素、矿物质及微量元素的摄入，对肝的修复及机体提力的提高是很有利的，建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果;注意饮食的多样化，机体营养，做到粗细杂粮合理搭配。推荐阅读 脂肪肝有哪些发病的症状呢？