上班族应该怎么预防脂肪肝
郑州肝病医院介绍，脂肪肝发生的因素大多与我们日常不良的饮食生活习惯有关系，也是说脂肪肝属于一种后期引发疾病，在很大的程度上是可以预防的，尤其是对忙碌的上班族白领来说，更应该做好预防脂肪肝发生的措施，以便影响自己的工作与生活。
那么，上班族应该怎么预防脂肪肝？
郑州肝病医院的陈德永介绍，对于上班族而言，要防止脂肪肝的出现，必须从日常生活做起，养成良好的预防习惯，了解一些自我保肝的知识与方法，以免让忙碌工作吞噬了肝脏的健康。要知道，我们只有一个健康的身体，才能更好的学习、生活与工作。
一、调整饮食：上班族每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养。主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。保证充足的蔬菜、水果，以供应体内的生素与食物纤需求，不能过食大鱼大肉等肥甘油腻食物，造成脂肪堆积。
二、戒烟戒酒：上班族常会因为工作原因喝酒、熬夜等不良生活方式，预防脂肪肝发生，大家平时尽量不吸烟，不能嗜酒，而且在饭后好不要喝茶，因为茶水中的鞣酸可与我们身体里面的蛋白质结合，能产生危害肝脏的有毒物质。
三、适当运动：上班族因为忙碌的工作等，时常不能抽出时间锻炼身体等，这样也对预防脂肪肝没有好处。预防脂肪肝大家应该每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
脂肪肝的发生虽然很影响大家的健康生活，但是此病既然有发生的原因，必然有解决的办法，所以只要大家在生活中养成一个良好的生活习惯，健康生活，脂肪肝可以远离我们，不再打扰我们平静的工作。如果大家还有什么问题，可以在线咨询，或者直接拨打肝胆健康，们会为您详细的解答。
