揭秘比较伤肝的恶习
揭秘伤肝的恶习
在我,肝炎病毒造成的感染一度是大的"毁肝"因素,特别是乙型肝炎病毒引起的肝炎、肝硬化、肝癌等.可随着疫苗的普及和抗病毒药的发展,近20年这一情况大大缓解.但不幸的是,一些更不容易引起人们重视的肝病正急骤攀升,比如酒精性肝病、脂肪肝等.我酒精性肝硬化在各种原因造成的肝硬化中比例不断上升.此外,在很多人的意识里,脂肪肝是肝脏里"油多了",它只是胖人的"专利",自己从来不去重视它.甚至被告知患脂肪肝时,不少人都难以置信地表示"我又不胖,怎么会得脂肪肝".
事实上,脂肪肝的发现,往往预示着身体已经发生或将要发生一系列的代谢紊乱,甚至是高血压、脂代谢失常、糖尿病等慢性病的前兆.而对"多吃少动"成为常态的现代人来说,没有人可以基本和脂肪肝"绝缘".除了肥胖的人之外,很多脂肪肝还不知不觉"潜伏"在下面这几类人中.
一、嗜酒
90%的酒精在肝脏代谢,饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝.
二、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%.这是因为,糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,导致在肝脏内转变成脂肪.但由于早期症状轻微,易被忽视.
三、体型较瘦
许多人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝内脂肪积蓄.这类人需进行饮食调理,同时适量增加运动,做到"收支".
四、常熬夜
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力强,这也是肝脏排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重其负担.对此,保证良好睡眠是护肝良药.
五、用药
皮质激素、抗结核药,或减肥药都易导致脂肪肝,好少用或不用.孕妇若服用四环素类药物,用药15天发生脂肪肝.
六、很少体检
脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意.加上工作忙、没时间等理由,把健康放置一边.若放任不管,可能发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化.因此,一定要坚持定期体检,及时排除隐患.
郑州肝病指出,过节、应酬不醉酒.少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人.这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的.
