郑州肝病医院介绍:雾霾期间的防范措施
近年来,随着内经济的高速发展、机动车数量的增加及城市化进程的加快,秋冬季节雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜.
雾是指由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的、能见度降低到1千米以内的自然现象.霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体,使空气混浊,水平能见度降低到10千米以下的一种天气现象.中气象局为反映空气污染的不同状况和大气视程条件变化,根据PM2.5浓度与大气能见度、相对湿度等气象要素将霾预警分为黄色、橙色、红色三级(见附表),分别对应中度霾、重度霾和极重霾.
雾霾天气,空气中的可吸入颗粒物增多,其中细颗粒物(PM2.5)粒径小,数量较多,表面积大,且沉降速度慢、传播距离远,可为一些化学物质、细菌、病毒提供载体;PM2.5可直接到达肺泡被吸收,进入血液循环分布到全身各系统;PM2.5的组成成分相当复杂,含有多种有毒有害的化学成分.
1)室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外,主要来源于室外,雾霾天气时不主张早晚开窗通风,好等太阳出来再开窗通风,减少外环境颗粒物进入室内.
2)尽量避免外出,尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者;如果外出,可戴防尘口罩,或用湿毛巾捂鼻;回到家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡,以减少皮肤吸收有害物质.
3)行走或骑车放慢速度,随时注意周围情况;穿颜色鲜艳的衣服,以容易引起别人的注意.
4)空气潮湿,注意防潮,注意电气设备安全;雾霾天非常不利于煤烟等污染物的扩散,易发生一氧化碳中毒,要注意防范.
5)调节情绪、饮食清淡.由于雾霾天日照少、光线弱、气压低,有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象.建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,必要时补充生素D和钙,多吃蔬菜和水果,可以吃梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,还可适当吃些坚果,例如杏仁等,还可食用清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲心水等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响.
6)出现眼不适,可用人工泪液点眼;可选用罗汉果、胖大海等清嗓润肺的饮品,以缓解咽不适.
7)出现较的呼吸道症状或心血管疾病加重时,应及时医.
