郑州肝病教您雾霾天气如何自我保护健康
雾霾天气如何自我保护健康？近期我很多的地区相继的出现出现严重的大面积雾霾，严重的影响了人们的出行健康，对人体的健康伤害非常之大，那么雾霾天气如何自我保护健康？现在郑州肝病教您一些常识。
郑州肝病教您雾霾天气如何自我保护健康
据中环境监测总站的城市空气服务实时发布平台显示，大雾造成较为严重的空气污染，多地PM2.5指数直逼大值，影响正常交通和人体健康随着环境污染的越来越严重，尤其是现在的雾霾天气，如何才能保证健康?怎么在雾霾天气保护好身体?有关建议：
居家：关门窗净空气
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够吸附有害物质，起到净化空气的作用。
出行：戴口罩少出门
雾霾天气市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应清洗面及裸露的肌肤。提醒：时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。
饮食：宜清淡多吃蔬菜
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
起居：勤喝水莫熬夜
喝水可以让分泌型球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
护眼：眼干涩滴“泪液”
雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
疾病：易引发心血管疾病
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
雾霾天气虽然造成空气服务严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，可以避免病毒给人体带来的危害。
