郑州肝病医院将您:肝炎患者怎样健康生活

 

 

    （１）起居定常：肝病患者的生活应顺从人体钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

 

 

    （２）睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚昨８小时，中午保证午休１小时可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应注意不要用手置胸前压迫心前区，造成梦呓。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然亦不符合睡眠卫生。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠服务。

 

 

    （３）情绪乐观：认为，七情不可为过，过激会损伤脏器，有“怒伤肝，喜伤心、忧伤肺，恐伤肾”之说。肝病患者应该有“既来之，则安之”的稳定情绪。如对肝病缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其它器官机能调节的障碍，直接或间接影响肝脏功能的。慢性肝病患者，如果性格顽强，心角开阔，情绪饱满，会减轻病痛，促进机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。