郑州肝病医院报道六类食物帮你屏蔽
郑州肝病医院报道六类食物帮你屏蔽。现如今，电脑族越来越多，不少人每天面对电脑工作时间高达8小时以上。如何抵抗电脑发散的电侵袭呢？不妨试试含有以下六类营养物质的食物，为你撑起一片防护网。
●番茄红素：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色果蔬
红色果蔬往往富含一种抗氧化生素，名为番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素，被称为黄金。它的抗氧化能力是生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗、预防心脑血管疾病、提高力、延缓衰老等功效。此外，番茄红素还和皮肤美容、抗衰老密切相关。
●生素E和生素C：十字花科蔬菜、新鲜水果
生素E和生素C属于抗氧化生素，具有抗氧化活性，可减轻电脑导致的过氧化反应，从而减轻皮肤损害。因此，建议食用富含生素E的各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜，以及富含生素C的橘子、猕猴桃等新鲜水果。据悉，由于食用新鲜蔬果可使血液呈碱性，溶解沉淀于内的毒素，使之随尿液排泄掉，因此其抗作用更加显着。
●生素A和β-胡萝卜素：动物肝脏、胡萝卜等
生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，富含生素A和β-胡萝卜素的食物不但有助于抵抗电脑的危害，还能保护和提高视力，诸如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。需要提醒的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性生素，应用油炒制，能够更有利于吸收。
●硒：芝麻、麦芽等
众所周知，微量元素硒具有抗氧化的作用。它主要通过阻断身体过氧化反应，从而起到抗、延缓衰老的作用。其中，芝麻、麦芽、黄芪是含硒为丰富的食物。据了解，芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的生素E，双重作用更有利于抵挡电脑。此外，酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等也都含有较丰富的硒。
●生素A原和脂多糖：绿茶、绿豆等
茶叶中的脂多糖有抗的作用，是电脑族抵抗的良方。茶叶还含有丰富的生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为生素A，能起到抗的目的。像绿茶能降低的危害，菊花茶能起到抵抗电脑和调节身体功能的作用。
在民间，素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可抵抗各种形式的污染，当然也能抵抗侵害。
●海带胶质和碱性元素：海带及其他碱性食物
海带常被人们视作放射性物质的“克星”。它含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
