郑州肝病医院介绍熬夜对肝病患者影响
郑州肝病医院介绍熬夜对肝病患者影响，现代人的夜生活可以说是相当丰富，白天工作忙了也只能把各种活动安排到晚上了，那么熬夜成了非常常见的事情了。很多人可能都只知道熬夜不好却不知道熬夜之后晚起更不好。
郑州肝病医院介绍熬夜对肝病患者影响，郑州肝病陈德永介绍，熬夜过度损耗了人体的阳气，令身体机能亢奋。经常熬夜的人容易因阴亏阳亢而产生阴虚内热症状，从而导致上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常生发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭，导致上火、牙龈肿痛、肌肉酸痛等症状。因此“夜猫子”更应该早起。
每天睡眠时间以7—9小时为宜，入睡时间为晚上22点，次日6点起床。如因晚睡达不到这个时间，次日也不要再赖床，夏季不宜超过7点半起床，冬季不宜超过8点半。经常熬夜的人要养成午睡的好习惯，既能补偿夜间睡眠不足，又能顺应人体的养护需要。
需要提醒的是，午睡时要注意睡姿，可以平卧或者侧卧，并且要在腹盖上毛巾被，以免胃、腹受寒。熬夜第二天早上起来可以喝点清粥，并适当舒展筋骨。推荐莲子百合煲瘦肉，用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加适量水一同煲，肉熟烂后加盐调味食用，有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
