防癌，从改变生活方式开始
郑州好肝病医院肝病介绍：防癌，从改变生活方式开始
1、盯住你的BMI(身体服务指数，简称体质指数又称体重指数)：不要让体重超标，脂肪会制造并释放荷尔蒙，促进癌生长。
2、每天流汗30分钟：可以骑车、爬楼梯、跑步。能大大减少患癌症的风险。
3、喝绿茶或咖啡：绿茶含有儿茶素及生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效。
4、多吃新鲜蔬果：蔬果的纤素能减少肠内致癌，避免癌形成。
5、跳开脂肪诱惑：过量摄入只能能加大癌症吧，所以，要少吃高脂肪食物。
6、多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊肉：可以减少患癌症的风险。
7、戒烟、戒酒：烟酒都是癌症的主要危险。
