日常养肝做好这三点

　　1、起居有常

 

　　日常生活起居要有规律，每天保证有足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。

 

　　2、饮食有节

 

　　不暴饮暴食，注意食物禁忌：不饮酒；忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；少食油腻、辛辣、刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸食物等。

 

　　3、不妄作劳

 

　　工作学习不过于劳累，不宜加班加点和熬夜，性生活应适当节制。