谈春季如何养肝
谈春季如何养肝,春季是肝病比较活跃的季节，各种慢性肝病的患者，病情也易出现变化。郑州肝病医院指出，肝病患者在春季更应该注意调养，正确配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。说，春季养生重在养肝，具体的方法有以下几种：
1、调畅情志：认为“肝主情志”，心情的好坏也会影响到肝气的疏泄和肝病的。保持乐观、开朗的良好心情是养肝的重要环节。不宜抑郁或暴怒，如当情绪不舒畅时，尽量能够找一种合理的方式发泄心中郁闷，不要硬憋在心里，要善于调节自己的心情，凡事退一步，想开一点。
2、养心宁神：春季养肝，要注意养心宁神，勿劳心太过。心情保持豁达、开朗、淡定、坦然，劳心太过，也可致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的基本的条件。
3、静养肝血：经常熬夜、夜生活或在电脑前工作，或睡眠服务不好，长久以往，易耗伤肝血，致肝血亏虚的现象。如眩晕、便秘、抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩、记忆力下降、耳鸣、脱发等症状表现。同时要进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，使血归藏于肝，养肝血以防肝病促。
4、科学饮食：科学饮食，对肝病患者尤其重要，首先，要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的有毒食品，忌食辛辣刺激、大鱼大肉、油炸食物等增加肝负担、损害肝脏的食物。要选择清淡食物，多吃时令果蔬，多喝果汁。
