养肝护肝从饮食做起

 

　　1、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

 

　　2、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

 

　　3、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

 

　　4、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

 

　　5、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，持正常的血压。

 

　　6、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

 

　　7、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤蛋白的活性成分，能地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

 

　　8、甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱。甘薯含有较多的纤素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

 

　　此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。