新的显示跑步者比不跑步者多活3年
新的显示跑步者比不跑步者多活3年，郑州肝病媒体报讯在近出版的心脏病学会期刊上的一项称，每天只要花5~10分钟跑步，能降低患心脏病和早逝的风险。
爱阿华州立大学的人员对平均年龄为44岁、居住在德州的5万余名成年人进行了长达15年的跟踪。其中多数为白人，有1/4是女性。结果显示，与从来不跑步的人相比，跑步运动者的亡风险降低30%,心血管疾病也减少了45%.平均而言，跑步者比不跑步者要多活3年。
进一步发现，与从不跑步者相比，每周仅进行低的运动量，即每周总跑步里程和时速均不到9.6公里，或者说每周只跑步一两次，也能降低因各种原因亡的风险。人员还发现，每天跑步5分钟能取得与15分钟中等强度锻炼相同的效果
