郑州肝病医院报道:四大弊端 注意护理肝脏
关于肝脏的护理,有许多种建议和意见,但是,在众多方法或原则当中,少食早睡是关键.
一、 少食--早上吃少
早上吃少主要是为了养胃.说,脾胃可谓是防癌的关.很早便认识到饮食与肿瘤的关系,认为无论饮食不节(洁),饥饱失度或饮食偏嗜,均能影响脾胃的功能,终导致津伤气结痰凝而变生肿块.这意味着,防癌要先护脾胃.都说之中胃气足的是早上,所以很多人以为早上多吃点好,减肥人群更是奉行"早上吃饱中午吃好晚上吃少"的信条,把想吃的都堆早上.事实上,按照现代人的作息,大分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气足的顶峰.此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃.
二、早睡--晚上早睡
晚上早睡意在养肝.分析,提出了"肿瘤病在厥阴"的论断,因为在看来,癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接,气滞血瘀痰凝所致.而厥阴经,也是肝经,正好是人体阴阳经顺接的位.不仅如此,肝还是"将之官",临床中,柔肝,恢复肝的,是对癌化有为无的.
所以,为了我们的肝,请一定注意饮食习惯和作息时间.
保护肝脏,思想上要重视,方法上正确,主要的还是要避免进入四个雷区.
一、加班熬夜
养肝好的办法是卧床休息.一方面,每天要保证至少7个小时的睡眠时间;另一方面,建议10点以前入睡为宜.在这方面尤其要提醒一些职场人士,节奏不要太快,负担不要太重,责任不要太大,压力不要山大.
二、心情不好
如果肝功能正常,气机会调顺,心情会舒畅,反之会伤肝,不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能,导致肝气郁结,气机阻滞,出现胸胁胀痛.肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝缺血,影响的修复和.
三、营养失衡
营养不良者,营养过剩者,缺少运动者,都是很容易得脂肪肝的.脂肪肝从的角度来说是"痰郁互结"的结果.女性身体偏寒,加上缺少必要的运动,会导致气血流动不足,肝脏的新陈代谢能力降低.
四、嗜酒如命
酒精引起的肝脏疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)达4.36%.肝病易感人群中大分都属于"嗜酒者",每日饮高浓度酒80~150克,连续5 年以上导致肝损伤.
明白了加班熬夜、心情不好、营养失衡、嗜酒如命四大雷区的对肝脏的严重危害性之后,我相信你对如何保护肝脏、治疗肝病已经有了自己的想法和打算.
