养肝护肝 减少四大禁忌
养肝护肝 减少四大禁忌
1:情绪压抑
在事业的冲刺期,健康的转折点,这个时间段.面对种种的压力.如在生活、工作、家庭中所积压的,往往会导致情绪严重受到影响."不如意事常有八九",从的角度来看,怒伤肝,基本原理是因气不顺而生郁,久而伤肝,不可不防.
2:饮酒无度
事业的逼迫,生活中的应酬,喝酒应酬在所难免.天天的应酬喝酒,对肝脏造成严重的负担,虽然应酬难免,为了身体健康,还是要进行限酒,一般人每天好不要超过三两40度左右的酒,而有肝病的朋友则要禁酒了.
3:熬夜失眠
伴随着多年打拼的事业逐渐有起色,各种工作、应酬和娱乐.经常"晚上不睡,早上不起"甚至日夜颠倒的中年男女越来越多.网上流行说法叫做:超过晚上10点不睡,那是"不要脸"(指第二天脸色难看),超过2点不睡,那是不要命(耗损气血).当然,有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜,在所难免.但是如此反复的,要减少的.
4:运动过激
养肝运动也是不要的.做适当的运动,游泳、慢跑、爬山、骑单车等这些有氧运动,运动强度和时间要有节制,不宜太过激烈、单次时间持续过久.讲"肝为阳脏,体阴用阳",太过激烈的运动,竞逐气力易过于耗伤阴血,对肝脏的伤害不言而喻.
