肝脏的四大天敌你知道吗

　　肝脏的四大天敌你知道吗？在日常生活中，肝脏时常面临着来自外界的有害物质的攻击:病毒、药物、酒精和脂肪成为危害肝脏的“四大天敌”。因此，要调养肝脏，在饮食、生活上必须有所节制，同时要保持开朗的情绪。对于上班族而言，可以从以下几个方面进行调养：

 

　　1、早睡觉，在23点之前入睡，使血液回流肝脏，进行解毒排毒。

 

　　2、多吃“甘性”食物。比如大枣和山药；五谷杂粮如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等等。

 

　　3、保持良好的情绪。

 

　　4、不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。