上班族多饮枸杞水缓解腰酸背疼

　　上班族多饮枸杞水缓解腰酸背疼，郑州肝病医院介绍现在的上班族无疑都是要坐在电脑面前，因为工作忙碌也没有什么起身活动的时间。而下来，腰酸背疼也是很正常的事，时间一长却也习以为常，不再当回事了。但是，这并不仅仅是单纯的腰椎颈椎的问题，还可能和你的肾有关。

 

　　上班族多饮枸杞水缓解腰酸背疼，郑州肝病陈德永在接受生命时报记者采访时分析，黄帝内经指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏、腰痛难忍。这种疼痛找不到固定的点，只是泛泛的、绵绵的疼，而且感觉酸软，需要用手按着，用热的东西外敷才能缓解。即使调整坐姿，还会觉得难受。这是由于肾虚而引起的，是虚证的一个共有特点。另外，肾虚还会出现一个特点，是掉发严重，或者白发增多。

 

　　“对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。”陈德永说，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰的不良压迫。坐40分钟到1个小时，应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰肌肉，可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰有酸软的感觉，轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰，坚持对肾脏的保健很有好处。

 

　　郑州肝病陈德永建议，枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用。