乙肝患者常腹式呼吸有益健康
乙肝患者常腹式呼吸有益健康，人体通常的吸气只能到达肺，这是由于横隔膜的微孔阻塞而影响气的流通。这种胸式呼吸大缺点是不能大量吸入新鲜空气。那么如何采用腹式呼吸？下面郑州肝病来为大家详细解答。
乙肝患者常腹式呼吸有益健康，现代医学认为:人们在进行腹式呼吸时，由于腹肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，由此加速了血液循环，扩大了氧的供给，同时也有利于机体代谢产物的排除，对全身器官组织起到调整和促进作用；另外，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，它可以促进胃腹运动，改变消化机能。同时，腹肌又是排便的动力肌，所以有规律的腹式呼吸锻炼还有利于防止习惯性便秘。相关阅读:乙肝患者如何饮水祛毒
乙肝患者常腹式呼吸有益健康，腹式呼吸大特点是能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要手段之一。腹式呼吸锻炼前的准备工作是：戒酒、排便、放松腰带。选择空气新鲜的地方，或站或躺，姿势不限。
乙肝患者常腹式呼吸有益健康，腹式呼吸的基本要领基本要领是:思想专一、放松肩，先呼后吸，吸鼓呼瘪。具体方法：把腹当皮球，用鼻吸气使腹隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次。一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。
练腹式呼吸一般是用来养生保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，所以也可用来治疗人体内脏各位的疾病。比如头痛，可以在吸满一口气时，脚跟突然离地，迫使气体直冲头，然后呼出。当然，针对不同的治疗，均应有药物配合，而且要在医生指导下进行。
