乙肝患者运动后大量流汗怎样补充水分

　　乙肝患者运动后大量流汗怎样补充水分？生命在于运动，适当的体育运动对于身体健康是有帮助的，那么对于肝脏有疾病的患者在体育运动后大量流汗应该怎样去补充水分？下面郑州肝胆外科医院来为大家详细解答。

 

　　乙肝患者运动后大量流汗怎样补充水分？人们在户外进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，人体为了持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。相关阅读：乙肝患者冬季盲目进补不可取

 

　　乙肝患者运动后大量流汗怎样补充水分？据科学，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的。

 

　　1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。

 

　　2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和生素，使体内水盐代谢。推荐阅读：乙肝预防接种异常反应是什么

 

　　3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃痉挛，胃痛，如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉发炎，咳漱症状。

 

　　以上是郑州肝胆外科医院对于乙肝患者运动后大量流汗应该如何补充水分的讲解，乙肝患者可以适当的参加体育运动，是可以提高自身的能力，但是不能够参加比较剧烈运动。