乙肝秋季如何养生?
乙肝秋季如何养生？秋季是肝病复发的危险季节，秋季的昼夜温差比较大，温度的变化引起感冒的高，在这样的天气里，乙肝病毒携带者，乙肝携带者，乙肝等肝病患者要特别注意，而且慢性肝病在这样的环境里也比较容易复发。那么乙肝秋季如何养生？下面郑州肝胆医院来为大家详细解答。
乙肝秋季如何养生？秋季保健：保护肝脏
1、营养要充足-肝对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白和生素的缺乏，会引起肝的损害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高力。
2、美味勿多食-暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。
3、适当运动增强体质-经常锻炼是护肝的好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高力。进行气功锻炼，机体内调节功能加强，自身的力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。相关阅读：肝功能检查对照表
4、心情要舒畅-抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节，降低功能，加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，因此，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的功能。
乙肝秋季如何养生？指出乙肝秋季要合理调节饮食，乙肝总的饮食原则是新鲜、容易消化、富于营养，生素含量丰富。根据秋季气候特点，适当选用一些生素含量丰富又有滋阴作用的食物如水果、蔬菜，搭配好主食与副食，还应少量多餐，以防止加重消化功能紊乱。
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