小小护肝秘方 大公开

    如何才能的养肝护肝呢?指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人.这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的.下面我们一起来看看郑州肝病医院提供的护肝秘方.

 

 

    小小护肝秘方 大公开

 

 

    护肝秘方一:多喝水

 

 

    多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.

 

 

    护肝秘方二:注意饮食

 

 

    饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜.饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损.

 

 

    护肝秘方三:心情开朗

 

 

    要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调.如果违反这一自然规律,会伤及肝气.因此,保持心情开朗可护肝.

 

 

    护肝秘方四:用护肝

 

 

    认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾养肝.对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥.对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡.对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝(要在医师建议下服用).

 

 

    护肝秘方五:保持适量运动

 

 

    加强锻炼,提高自身力.指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪.已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长.